아기가 침대에서 잘 자도록 돕는 방법

아기를 침대에 재우는 일은 부모에게 중요한 과제입니다. 아기가 건강하게 성장하고 발달하기 위해서는 충분한 수면이 필수적이기 때문입니다. 미국 소아과 학회의 안전한 수면 지침에 따르면, 아기가 침대에서 잠을 자는 것이 가장 안전하고 바람직한 방법입니다. 하지만 아기가 침대에 눕힐 때 울거나 비명을 지르는 경우가 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 아래의 방법들을 소개합니다.

아기가 부모의 품에서만 잠을 자는 경우

아기가 부모의 품을 선호하는 이유

아기는 세상을 매우 감각적으로 이해합니다. 부모의 온기와 부드러움이 아기에게 안정감을 줍니다. 연구에 따르면 아기는 부모가 안아 주는 것과 다른 사람이 안아 주는 것을 구분할 수 있습니다. 아기는 엄마의 느낌과 냄새를 알고 있습니다.

시도해 볼 수 있는 방법

1. 침대를 부모님의 품처럼 느끼게 하세요. 아기가 침대로 옮겨갈 때의 온도 변화가 싫을 수 있습니다. 부모의 체온에서 상대적으로 차가운 침대로 옮겨지기 때문입니다. 하지만 침대에 담요나 베개, 장난감을 두는 것은 금물입니다. 갑작스런 유아 사망 증후군(Sudden Infant Death Syndrome, SIDS)의 위험을 증가시키기 때문입니다.
2. 아기가 3개월 미만일 경우, 스와들링을 시도해보세요. 스와들링 후에 아기를 침대에 조심스럽게 눕혀 주세요.
3. 아기가 스와들링을 넘어섰다면 슬립백을 사용해보세요. 그래도 아기가 운다면, 침대 옆에서 몇 분 동안 아기의 배에 손을 올려 안정감을 주세요. 배를 쓰다듬는 것은 좋지만, 아기를 안아 올리는 것은 피하세요. 이것은 아기를 혼란스럽게 할 수 있습니다.

아기가 유모차나 카시트에서만 잠을 자는 경우

유모차나 카시트에서 잠을 자는 아기의 특징

아기에게 유모차나 카시트는 매우 편안한 장소가 될 수 있습니다. 이러한 장소에서 아기는 움직임을 느끼고, 엄마의 체온과 냄새를 감지합니다. 특히, 아기가 역류성 질환을 가지고 있다면, 이러한 위치가 아기에게 더 편안할 수 있습니다.

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시도해 볼 수 있는 방법

1. 잠자리에 들 때부터 아기를 침대에 익숙하게 해주세요. 아기가 졸릴 때 침대에 눕혀 주세요. 그리고 일정 시간마다 아기를 확인하세요. 목표는 아기가 스스로 잠들게 하는 것입니다.
2. 아기가 울기 시작하면, 잠을 자는 아기는 더 행복한 아기라는 것을 상기하세요. 잠자리에 들 때가 잘 진행되면, 낮잠 시간 중 하나를 선택하여 아기를 깨어 있는 상태로 침대에 눕혀 보세요. 다른 낮잠 시간은 그대로 두어 아기가 짜증나거나 지치지 않도록 합니다.

아기가 스윙이나 카시트에서만 잠을 자는 경우

스윙이나 카시트에서 잠을 자는 아기의 특징

스윙이나 카시트는 아기에게 움직임을 제공합니다. 이러한 움직임은 아기를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 아기는 이러한 움직임을 자궁 안에서 느낀 것과 유사하게 느낄 수 있으며, 좁고 안전한 공간을 좋아할 수 있습니다.

시도해 볼 수 있는 방법

1. 우선, 움직임을 제거하세요. 스윙에 아기를 두되 스윙을 하지 마세요. 유모차에 아기를 두되 움직이지 마세요.
2. 아기가 이에 익숙해지면, 아기가 피곤할 때 침대에 눕혀 보세요. 이 과정은 3~4일 정도 소요될 수 있으며, 일관성이 중요합니다. 낮잠 시간에 아기가 운다면, 정해진 시간 후에 아기를 확인하고, "낮잠 시간이 끝났나 봐! 졸리지 않은 것 같아."라고 말한 후, 다시 피곤해 보일 때까지 기다렸다가 다시 시도하세요.