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영아와 동침하는 것은 위험할 수 있습니다. 미국 소아과 학회(AAP)는 대신에 영아가 부모님과 같은 방에서, 자신의 침대, 요람 또는 바구니에서 잘 것을 권장합니다. 소비자 제품 안전 위원회(CPSC)가 승인한 어린이 침대를 사용하는 것이 중요합니다.
영아와 같은 침대에서 잠을 자는 것은 다양한 방식으로 해를 끼칠 수 있습니다. 이로 인해 다음과 같은 위험이 증가할 수 있습니다:
- 질식
- 갇힘
- 질식사
- 목 졸림
- 영아 돌연사 증후군(SIDS)
- 영아의 독립 발달 지연
- 수면 문제
AAP는 영아가 잠을 잘 때 다음과 같은 환경을 제공할 것을 권장합니다:
- 단단하고 평평하며 경사가 없는 표면에서. 영아는 10도 이상의 경사면에서 잠을 자면 안 됩니다.
- 등으로 눕혀야 합니다. 자녀를 등으로 눕혀 '바로 눕히기' 자세를 취해야 합니다. 이는 자녀가 1살이 될 때까지 해야 합니다. 옆으로 눕히는 것은 안전하지 않습니다.
영아의 안전한 수면 환경
- 같은 방에서 잠을 자야 합니다. 전문가들은 영아가 부모님과 같은 방에서, 자신의 침대에서 별도로 잠을 자는 것이 최소 6개월 동안 이상적이라고 권장합니다.
- 느슨한 물건들을 피해야 합니다. 담요, 장난감 또는 다른 느슨한 물체들을 영아의 침대 근처에 두지 마세요. 영아를 따뜻하게 하기 위해 옷을 여러 겹 입히거나 다른 커버를 사용하는 것이 좋습니다.
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영아와의 동침의 위험
영아와의 동침은 여러 가지 위험을 내포하고 있습니다. 이는 아래와 같은 사항을 포함합니다:
- 영아가 뒤집기 시작할 때 스와들링을 중단해야 합니다. 이는 영아가 3~4개월 된 때부터 일어날 수 있습니다. 스와들링을 하는 것은 영아가 배로 뒤집힌 후 다시 등으로 뒤집을 수 없을 때 질식의 위험을 높일 수 있습니다.
유아와의 동침의 안전성
유아와 같은 침대를 공유하는 것 역시 안전하지 않습니다. AAP는 부모님이 위안을 주기 위해 같은 방에서 자되, 유아가 자신의 침대에서 잠을 자도록 하는 것을 권장합니다.
- 등으로 눕혀 재우기
- 단단한 표면에서 잠을 자도록 하기
- 유아용 침대, 요람, 또는 유아 침대 사용
- 부모와 같은 방에서 잠을 자도록 하기
유아와 함께 잠을 자는 것은 즐거울 수 있지만, 다양한 위험을 초래할 수 있습니다. 깊은 잠에 빠져 유아를 눌러 다치게 할 수 있습니다. 유아가 매트리스, 침대 머리판, 벽 또는 베개나 담요와 같은 부드러운 침구 사이에 갇힐 경우 질식사로 이어질 수 있습니다.
유아 독립 수면의 중요성
- 유아가 부모님과 함께 침대를 공유할 경우, 부모님의 침대에서 자는 것과 부모님과 가까이 있는 것을 수면과 연관 지을 수 있습니다. 이는 부모님이 유아를 다른 방에서 재우려고 할 때 문제가 될 수 있습니다.
- 유아가 나이가 들어감에 따라 동침은 부모님의 휴식을 더 많이 방해할 수 있습니다. 유아가 밤새 자주 깨어 부모님의 낮 시간 불안을 초래할 수 있습니다.
유아 독립 수면 장려 방법
유아와의 동침을 중단하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 팁을 사용하여 수면 독립을 장려할 수 있습니다:
- 방 공유 전환: 유아의 침대를 부모님의 침대 옆에 설치합니다.
- 점진적인 과정: 유아에게 인내심을 가지고 점진적으로 변화를 시도합니다.
- 긍정적인 취침 루틴 만들기: 유아에게 취침 시간을 즐거운 경험으로 만듭니다.
- 전문가와 상담하기: 유아가 독립적으로 잠을 자도록 돕기 위해 소아과 의사나 수면 컨설턴트의 도움을 받습니다.
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